w miejscu

dzieki no trzeba dokupić, będzie wypłata niedługo więc trzeba coś pomyśleć... tylko, że jeszcze następny tydzień i już nie będę pracował pewnie do lutego jak nie kwietnia... więc sie zastanawiam... ale raczej trzeba kupić żeby w miejscu nie stać z ciężarem

no i to kiedys musialo sie stac pomiary stanely w miejscu, fakt ze byl tydzien rege i zaczelam brac piguly:/ oby nie zaczelo rosnac bo sie zalame.... /SFD/Images/2015/4/12/30db7b76387442f2826cf848dbc38d7f.jpg

[...] napięty 79, na luzie 80,5 na mocnym luzie na wydechu 81,5 SZAŁU NIE MA, PAS ROSNIE WAGA ROSNIE,SILA ROSNIE OBWODY STOJĄ CO JEST KURNA?! Biceps PRAWY 35 / LEWY 34,5 (stoi w miejscu o ile dobrze mierzone to nawet spadek 0,5cm naprawde mam miec postepy szachowane w a może 0 cm a moze 0,5cm ?! Zap*****lam jak dzik zeby takie cos zobaczyc? Klata [...]

50 kg, w sobote To w kolejnym treningu już powinna być dokładka ciężaru. Nawet symboliczna np 2,5kg ale musisz dokładać ciężar bo będziesz stał w miejscu.

Ja u siebie odczuwam momentalnie obniżenie jakości diety. Treningi tracą na jakości i pojawiają się właśnie sygnały w miejscu starych kontuzji. Z ćwiczeniami fizycznymi jest tak, że z czasem musisz dojść do techniki optymalnej dla siebie. Na przykład przysiad jeśli technika jest ok będziesz progresował, ale jeśli gdzieś jest coś nie tak to dasz [...]

[...] z reguły u mnie wyglada to tak, ze jak pada apetyt, jedzenie wchodzi co raz gorzej = sylwetka szybko traci na jakości i wtedy wprowadzamy mini cuta co teoretycznie jest zrozumiałe, ale właśnie powoduje to to, ze odnoszę wrażenie jakbym ciagle stał w miejscu Wiktor, a odnośnie treningu co masz konkretnie na myśli, ze bodziec nie jest odpowiedni?

A robiłeś sobie zestawienia zdjęć np po przepracowanym roku? jak to wypada u Ciebie. Czy tylko ja jestem taki pogięty że trzymam wszystkie foty z raportów dla Adama od początku współpracy xD Nie tylko ty ja mam wszystkie od dwóch lat na chmurze. Czasami jak łapie depresja że stoje w miejscu to wtedy porównuje ;)

[...] bo stanęliśmy obok siebie i jak zapaliło się żółte to on wystartował jak rakieta a ja zostałem, bo zatrzymując się wrzuciłem na luz i jak zapaliło się światło to ja gaz i w miejscu stoje - ale pomyślałem sobie, że śniegu dużo leży i w miejscu mieszam Po paru sekundach zorientowałem się, że luz wbity Ale na dogonienie ślimaka było za późno, bo [...]

Dzisiejszy trening: a).Najpierw rozgrzewka ok 10 min (pajacyki,bieg w miejscu,przysiady z ciężarkami itp) b). 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)-w pierwszym obwodzie 7 kg/15powt,a w drugim 10 kg/15 powt-ręce na koniec się trzęsły 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 7 kg/15 powt- w ostatnich czułam,że jest ciężko 3.wyciskanie [...]

Witam !! Mam otoz takie pytanie : w 1 tygodniu z chudłem 1 kg w 2 tygodniu powyzej 0,5 kg a teraz juz w trzecim tygodniu waga stoi w miejscu wiec co czas obcicc ze 50-100kcal Pozdrawiam

To podbij nie ma na co czekać, regularnie co tydzień jak stoi w miejscu to dokładaj .

[...] zrobię pomiary, mam nadzieję że wkoncu coś poleci bo już zaczynam wątpić w to moje odchudzanie:-? Jak przeglądam dzienniki innych dziewczyn to widze jak im ładnie wszytsko leci (tak wiem że to zależy od wielu czynników, że każda jest inna itp no ale..) a u mnie stoi w miejscu i jedyne co mam to zakwasy}:-( Ale nie poddaje sie i walcze!

Zaś same maszyny. Nie jęcz za 5 miesięcy, że ciągle stoisz w miejscu.

Dzisiaj nogi: trening B; takie coś wymyśliłem - siady ze sztangą- tutaj właśnie nie wiem, czy aby na pewno - MC na prostych - bulgariany - wysoki step - wykroki w miejscu + łydki

[...] jakichkolwiek podgrzewaczy, termoforów itp. gdyż za wysoka temperatura zabija plemniki. Chodzi tylko o to, by miały one temperaturę zbliżoną do temperatury ciała. Na miejscu oddajemy pojemniczek pani w recepcji zaznaczając, że chcemy zrobić badanie ogólne nasienia. Wyniki z reguły po kilku dniach. Nasienie do laboratorium należy [...]

[...] ledwo szły, podciągałam sie z wyskoku i powoli opuszczałam. Plecy nieźle bolą. Zwiększyłąm nachylenie na bieżni, cięzko było, ostatnie 10 min. miałam rażenie, że czas stoi w miejscu, na dodatek niedobrze mi było ;-) Wieczorem jeszcze prowadziłam dodatkowe zajęcia i zabiłam brzuch %-) Takich zakwasów to dawno nie miałam, śmiać się nie moge, [...]

[...] i sportów walki, ale również innych Dziś widzę za to mnóstwo grubych osób liczących kalorie, robiących cardio, prowadzących ogólnie dobry tryb życia, ale dalej stojących w miejscu :-) A takich otyłych, którzy się nie wyłamią na początku czy w środku drogi - na palcach jednej ręki zliczę, dlaczego? dlatego, że redukcja tłuszczu nie powinna [...]

Podstawa sledzenia efektów redukcji sa regularne pomiary. Tak to krecisz się w miejscu.

Ale pas dalej w miejscu

Siedzę już 4h w pociągu, zaraz mnie coś trafi. Wszystko mnie boli, nie umiem siedzieć tak długo w miejscu. Jakiś 30 minut za Krk zaczęły się lasy, najpierw pagórki a później płasko. Takie widoki są cały czas. Piękne, płaskie, leśne ścieżki. Najchętniej wysokczylabym z pociągu i pobiegała %-) Brakuje mi takich terenów u siebie. Jeszcze 2h [...]